Test de Ellis

Test de Ellis

¿Quien es Albert Ellis?

Psicoterapeuta cognitivo estadounidense, creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual TREC. Ellis desarrolló un nuevo tipo de psicoterapia más activa y dinámica, en la que se requería que el terapeuta ayudase al cliente a comprender y a actuar sobre la base de que las creencias contribuían a sus dolores emocionales. Con lo cual enfatizaba el trabajo de cambiar activamente esas creencias y comportamientos contraproducentes, demostrando su irracionalidad. A través del análisis racional, la gente entendería sus creencias irracionales, y las cambiaría por una posición más racional, cuyo proceso le llamo, reestructuración cognitiva. Llegó a ser considerado el segundo de los psicoterapeutas más influyentes de la historia, por delante de Sigmund Freud.

¿Qué es el test de Ellis?

Se trata de saber el registro de tus opiniones, que tienen como misión el poner de manifiesto tus ideas auto-limitadoras particulares las cuales contribuyen, de forma encubierta a tu estrés e infelicidad. Se trata de convertir lo irracional en racional para poder restructurarlo y así lo irracional dejara de limitarte.
No es necesario que pienses mucho tiempo en cada pregunta, ya que se trata de descubrir tus creencias irracionales.

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